| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 土豆烤香肠热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于八段锦106分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料：土豆1个，香肠1段，黄油1小块，蒜末适量
2、土豆均匀切片，底部不要切断。 香肠切斜片，宽度与土豆宽度相似。
3、将切好的香肠塞入土豆中，每个缝隙塞一片。 把蒜末和黄油放到一起。
4、放到微波炉中低火加热30秒，蒜末与黄油会产生一种很香的味道。 把微波好的黄油和蒜末倒在土豆上面。
5、将土豆放到微波炉中。 高火加热5分钟，就可以了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、和胃等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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