鲜蔬香肉小馄饨的热量和减肥功效

1、葱切丝，姜切片，放入一小碗内加入适量温开水浸泡10分钟左右；

2、大白菜和蘑菇洗净，入开水中焯烫2-3分钟后捞出备用；

3、浸泡好的葱姜水一勺勺加入肉馅中，带一次性手套用手朝一个方向不停的搅打至水份完全吸收，每次看见水份全吸收了再加下一勺葱姜水；

4、葱姜水都打入肉馅后加入花椒粉、盐和生抽继续朝一个方向搅打至均匀吸收备用；

5、焯烫好的白菜和蘑菇用手攥干水份后切碎，切碎后再次攥干水份后加入之前调味的肉馅中拌匀备用；

6、面粉加水揉匀后静置10分钟；

7、静置好的面团搓长揪小剂子，用擀面杖像擀饺子皮一样擀圆，但是要比饺子皮更薄；

8、擀好的馄饨皮中间放入馅料，四周捏紧，两端相扣捏紧即可；

9、炒锅内放入一勺橄榄油，油热入葱花和花椒粉，爆香后加入清水适量，水开加入一勺盐和小虾干，下入包好的小馄饨像煮饺子一样煮3个开，然后加入2小勺生抽，紫菜洗净加入锅中煮开，鸡蛋打散，待紫菜烫过1分钟左右关火倒入打散的蛋液形成蛋花即可出锅。