| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 259千卡 | 74千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 糯米紫薯夹心饼热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于体能训练323分钟消耗的热量300 | |||||
1、芝香糯米紫薯夹心饼食材---面粉。
2、芝香糯米紫薯夹心饼食材---紫薯。
3、紫薯清洗干净去皮切片上锅蒸熟后用勺子碾成紫薯泥。
4、然后加入白糖。
5、然后搅拌均匀晾凉备用。
6、然后团成一个大个团子。
7、再把紫薯泥团成和杏子大小类似的团子。
8、糯米加入开水烫6成的面，然后反复的揉面至面团光滑为止。
9、然后再把糯米团成和紫薯泥大小一样的团子。
10、然后包入紫薯泥，逐步的包好后团圆即可。。
11、包好后按扁成饼后刷上水。
12、然后把芝麻散在盘中，放入饼。
13、按压至芝麻沾匀备用。
14、平底锅或者电饼铛热了刷油后放入饼盖锅小火煎。
15、一面定型后翻面。
16、另一面定型在翻面煎。
17、在翻面煎至鼓起就熟了出锅。
18、然后装盘即可食用。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、补虚乏等功效；可与牛奶、米面、猪排搭配；与蛋黄、鸡胸肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、祛风润肠、益肝养发等功效；可与梨、核桃、山药搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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