| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 清炒苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于吃东西32分钟消耗的热量120 | |||||
1、苋菜洗净沥干水分，蒜头切片备用。
2、锅内放油，油温差不多5分热时，加蒜片爆香。
3、苋菜下锅翻炒。
4、快熟了，加些料酒，继续炒几下。
5、出锅前，加盐和鸡精即可。
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血散瘀、明目、清利湿热等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与青蟹、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
