木瓜莲子百合汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、健脾消食等功效；可与带鱼、章鱼、红枣搭配；与皮皮虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、治疗高血压、滋养补虚等功效；可与桂圆、南瓜、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肺止咳、养颜等功效；可与芹菜、竹荪、枸杞子搭配；与猪肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、治疗高血压等功效；可与黄豆、栗子、鲤鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、滋阴、提神等功效；可与猪腰、黑木耳、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；