地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有清热解暑、发汗解表、养阴补虚等功效；可与猪肉、黄豆、苦瓜搭配；与鱿鱼、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与猪肝、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；