蛤蜊白菜的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、除烦解渴等功效；可与鸭腿、虾皮、蚕豆搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、化痰、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与水芹菜、无花果、扁豆相克，同食可能会引起不适；