| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 韭菜炒鸡胸脯肉热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于剧院工作141分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸脯肉洗净切片备用。
2、韭菜洗净切段备用。
3、热油锅，放鸡胸脯肉下去煸炒，至变色，加少许料酒、生抽。
4、然后把韭菜放进去一起翻炒，至韭菜变软，加适量的盐炒均。
5、加点鸡精即可出锅。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、益肝健胃等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、猪肉搭配；与牛排、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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