| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 美味鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于登山机156分钟消耗的热量402 | |||||
1、鸡脚一斤
2、首先烧滚水，放入鸡脚小火二分钟，放入冷水洗干净。
3、然后将鸡脚和配料一起放入大盆。
4、搅运阉二个钟左右
5、用大瓷碗盛装、用盖盖着放入微波炉高火叮12分钟，每5分钟翻一翻。然后中高火十 叮 分钟，每5 分钟翻一翻。
6、打开盖用高火丁收干汁。如果汁太多倒去一些。丁到鸡脚干身。
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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