| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 天贝 | 克 | 185千卡 | 193千卡 | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 秘方干番茄天贝三明治热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡,相当于做饭364分钟消耗的热量150 | |||||
1、小番茄切开，用橄榄油、糖、盐搅拌放入150℃烤箱45分钟至番茄缩小变甜；
2、天贝放入橄榄油、香醋、酱油、红糖的酱料中腌渍；
3、腌渍后放入中高火平底锅煎2分钟；
4、将鳄梨、土豆泥、盐混合做酱；
5、将天贝 鳄梨酱 小番茄搭配好放入面包中即可。
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防癌症、养颜美容、养颜等功效；
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有血管畸形、治疗便秘、降火等功效；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、增强免疫力、补虚损等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
