| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | ||
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 螺旋藻虫草花干贝滋补汤热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于滑雪92分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡、螺旋藻、广东新会虫草花、干贝（瑶柱）、花菇、海底椰（3,4片）、干蜜枣（1、2颗）、生姜、盐、料酒
2、虫草花、花菇、螺旋藻、干贝、海耶片用清水泡10分钟，再用流水清洗干净
3、鸡处理好内脏后，清洗干净。烧一锅水放入几片生姜，水开后，把鸡放进去飞水，
主要是去掉肉类的腥味杂质和血水。飞水以后把水倒掉，鸡再次用清水冲洗干净
4、鸡处理好内脏后，清洗干净。烧一锅水放入几片生姜，水开后，把鸡放进去飞水，
主要是去掉肉类的腥味杂质和血水。飞水以后把水倒掉，鸡再次用清水冲洗干净
5、锅里倒入适量清水，放入鸡、虫草花、花菇、干贝、海底椰、干蜜枣、姜片。大火烧开后，转小火慢炖2个小时
6、等汤炖好后，最后放螺旋藻，继续大火烧开5分钟，放盐搅拌均匀即可
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
花菇的热量19千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、能益气不饥等功效；可与三文鱼、排骨、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、清心安神等功效；
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑癌抗瘤、祛脂降压、抗衰老等功效；
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