葱香南瓜小花卷的热量和减肥功效

1、南瓜去皮切片包入保鲜膜。

2、入微波炉高火3-5分钟。

3、取出后用勺子压成泥备用。

4、面粉和酵母放入搅拌桶中加入南瓜泥。

5、搅拌成团后。

6、加入橄榄油继续搅拌成为光滑的面团。

7、发酵两倍大备用。

8、葱花加入少许盐和香油拌均匀备用。

9、把发酵好的面团揉均匀醒置10分钟。

10、然后擀成长方大片。

11、卷成长条切成等份小面团。

12、取一份面团用筷子在中间压出一道痕迹。

13、然后抓着两头翻转在底下成花卷生坯。

14、依次全部做好放入蒸笼再次发酵15分钟。

15、大火蒸制15-20分钟焖至5分钟即好。