| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 大米苞米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于平底雪橇93分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所需材料。
2、把苞米搓成粒。
3、大米淘洗干净放入适量清水浸泡一会。
4、把苞米粒放入泡好的大米中，按煮饭键。
5、煮好后的饭稍闷一会再开锅，翻拌均匀后即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、清肺等功效；可与白果、黑米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
