| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 693克 | 米饭杀手-五彩酱汁肉丁热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡,相当于打沙袋162分钟消耗的热量360 | |||||
1、将甜面酱、白糖、老抽、淀粉（一半）和清水在碗中搅匀备用。
2、里脊切成1CM大小的丁，青笋切丁，甜椒切成和青笋差不多大小的段。
3、里脊放碗里，倒入料酒和淀粉（剩下一半）抓匀。
4、锅中油热后，放入姜片爆香，倒入里脊丁炒2分钟，待里脊变色后，放倒玉米粒同炒，再倒入兑好的酱汁炒匀，然后倒入青笋与甜椒翻炒20秒，最后淋入香油即可
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾养血、补钙等功效；可与圆白菜、菠萝、菜花搭配；与豆类、刀豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、增加食欲、开胃消食等功效；可与娃娃菜、海虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、防治冠心病、降血压等功效；可与鸽子、松子、酸奶搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
