小炒柚子皮的热量和减肥功效

1、柚子皮去掉外面的青皮（也可不去）。

2、切成小块。

3、用滚水浸泡至冷却。

4、挤干水分。再用冷水洗3遍，每次都要挤干水。如果觉得还有苦涩味，就继续浸泡、挤水，多重复几次。

5、最后将柚子皮浸在水里30分钟，我一般都浸过夜。

6、将柚子皮再次挤干水，要挤得彻底。

7、配料都切碎。

8、肉末加少许盐和水，顺着一个方向搅匀。

9、炒锅放1大勺油，烧至五成热，下肉末煸炒。

10、肉末变色后，放料酒后炒匀，再加入配料炒香。

11、加老抽、生抽和约250毫升水，再加盐和鸡精，炒匀。

12、最后放柚子皮。

13、柚子皮很能吸水，一会儿就把汤汁都吸干了，而刚才还被挤的干瘪瘪的柚子皮也饱满了起来，这时还可以再加30毫升水，可以加1-2次，根据自家的火力决定，如果火大，就加2次水，火小，加1次水，炒匀就可以出锅了。