| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 居家必备-回锅蚝油土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于排舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮切块；红椒切小块、姜切片、葱切小段、玉米切小块
2、锅中放适量油
3、土豆入锅煎
4、撒少许盐
5、煎到土豆熟，表面微焦
6、煎好的土豆盛出来
7、油留在锅中
8、放姜片爆香
9、放玉米拌炒
10、放煎好的土豆
11、放适量蚝油，不停拌炒
12、放红椒拌炒断生
13、出锅之前撒葱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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