| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 红烧肘子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于曼波舞13分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把油倒入锅中烧八分热 把葱.姜.蒜入锅煸炒接着放入蜂蜜 炒至金黄色
2、肘子沥干水分放入锅中中火炒 炒至金黄色 放点水 水位刚刚超过肘子即可 一定要放热水 中火慢顿十分钟
3、胡萝卜切断 放锅中 一起炖 小火把汤熬一碗汤为止 即可出锅
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与圆白菜、莴笋、蜂蜜搭配；与杏、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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