今夏最勾魂的鸡蛋-冰镇鲜香微波煎鸡蛋的热量和减肥功效

1、【微波煎鸡蛋的方法】：准备一个干净无水的空盘，在盘底刷一层食用油。

2、鸡蛋1个用清水冲洗一下，磕入盘子中。

3、用叉子或者是牙签在蛋黄表面扎几下。

4、盘子上覆盖一层保鲜膜。

5、放入微波炉中，高火加热45秒钟。

6、取出盘子，撕掉保鲜膜，用铲子在鸡蛋边缘与盘子接触的地方划一圈，使鸡蛋与盘子底部分离。

7、【摆盘过程】：番茄洗净，用开水烫一下，切成片状，摆放在盘中。

8、冻好的冰块放在番茄间的空隙处。

9、煎好的鸡蛋摆在冰块上面。

10、香菜洗净，切成香菜末，放在在鸡蛋上面。

11、取一个空碗，食盐少许、白胡椒粉少许、生抽1/2茶匙、山西老陈醋1/4茶匙、香油几滴放在碗中，调成味汁。

12、用勺子把味汁淋在鸡蛋表面即可。