| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 天贝 | 克 | 174千卡 | 193千卡 | ||
| 山药 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 天贝派热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于上下蹲51分钟消耗的热量240 | |||||
1、天贝切长方形薄片，过热水焯一下，放凉，备用；
2、焯好的天贝，油炸至金黄，捞出后控干油；
3、把山药洗净，去皮，蒸煮20-30分钟，接着放入打碎机里打成泥，倒入碗中备用；
4、卡夫芝士隔水加热，化开 ；
5、把化好的卡夫芝士倒入山药泥里，加入糖，搅拌均匀即可；
6、炸好的天贝切成菱形状装盘，上下两面都抹一层蜂蜜，在都撒上一层白芝麻。交叉挤上山药酱和猕猴桃酱即可。
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防贫血、养颜、预防癌症等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、肺虚咳喘、肾经等功效；可与扁豆、杜仲、白果搭配；与鱼肉、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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