| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制Q果冻-鲜果果冻热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于骑脚踏车45分钟消耗的热量184 | |||||
1、水果洗净，去皮取缔，切小丁。
2、果冻粉、水、糖、柠檬汁一同放入锅中，搅拌均匀，小火加热至沸腾，搅拌至果冻粉完全溶解关火
3、果冻液放凉至室温，倒入鲜果粒，再倒入模具，放入冰箱冷藏至凝固。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、明目等功效；可与牛奶、榛子、山楂搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、补脾止泻、减肥等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、防癌等功效；可与橙子、大米、蛋黄搭配；与动物内脏、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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