| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鲜肉大包热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于赛艇106分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备的用料。
2、所有的粉加到一起加入牛奶揉光滑发酵。
3、猪肉洗净，沥干切成块。
4、搅成肉酱。
5、生姜，葱剁碎。
6、加入到肉馅里面，再加入其他所有的佐料加点色拉油搅拌上劲。
7、二次发好的面团分成小剂子。
8、擀成中间厚四周薄的包子皮。
9、包入做好的猪肉馅。
10、收口包好。
11、醒20分钟左右。
12、上笼蒸熟就可以。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补肾养血等功效；可与洋葱、紫菜、冬瓜搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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