红焖马鲛鱼的热量和减肥功效

1、鲅鱼一条解冻待用

2、将鱼洗净去肚，切成1厘米厚片，用盐稍微腌制一下。

3、起油锅，将鱼煎至两面金黄。

4、将姜、葱、红椒切碎待用。

5、鱼煎好后，加点水稍煮，加入姜丝，葱、红椒、生抽拌匀，加点鸡精调味，大火收浓汁液就行了。

6、好吃的红焖马鲛鱼上桌了。