| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 黑木耳鲜蘑炒鸡丁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于叮当舞24分钟消耗的热量330 | |||||
1、黑木耳加水泡发，我泡了3小时；
鸡胸肉切成丁，加入糖盐料酒生粉腌渍10分钟左右；
鲜蘑切片，青椒和胡萝卜都切好
2、锅中加油，油热后加入腌渍好的鸡丁翻炒，颜色变微焦黄后加入黑木耳，切好的鲜蘑，青椒，胡萝卜一起炒
3、炒的差不多了就加入盐啊糖啊生抽啊鸡精啊，因为各人口味不同所以只能适量...
喜欢勾芡的可以勾下芡...完成出锅！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚损、温中益气等功效；可与松子、豇豆、茼蒿搭配；与芹菜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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