黄瓜沙拉蛋包的热量和减肥功效

1、高粉、酵母、细砂糖、奶粉全部放在大盆里混合均匀，加入鸡蛋和水混合成团。

2、放入面包机里搅拌至出基础膜。

3、后油法加入黄油和盐继续揉面，直到面团能轻松拉出一层透明的薄膜。

4、取一干净面盆抹上油，把面团放入其中，并盖上保鲜膜，放到温暖的地方发酵。

5、发酵完成后，把面团取出，排干净面团内的气体并重新把面团滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟。

6、松弛好的面团切割成70克/个，能切6个并有富余一小块。

7、面团滚圆，用擀面杖擀开成椭圆形，从长的一头往下卷起并捏紧底部收口。

8、把面团翻转过来正面朝上，用喷壶喷上水，用手拿起，把正面放在装有椰丝的盘中沾一下使面团表面沾满椰丝，然后整齐的排入铺了油布的烤盘中，放入温暖的地方做二次发酵。

9、发酵完成后烤焙：预热180度，中层上下火烤焙18分钟。

10、烤焙好的面包胚转到烤架上晾凉。

11、沙拉蛋包：
鸡蛋整颗煮熟做成白煮蛋，剥壳后切成鸡蛋丁；黄瓜切丁；脆骨肠切丁；

12、把所有原料放一起，加入2大勺低脂沙拉酱拌匀馅料即可完成。

13、食用时用面包刀在顶上剖开深深的一刀，但不要切断面包胚，底部还是完整的。

14、把馅料填充进切口中即可食用。