长寿果拌万年青的热量和减肥功效

1、将万年青菜干用温水浸泡至软，再用清水淘洗几遍。

2、将泡发的万年青菜干放入沸水中焯烫30秒，捞出放入凉水中浸泡。

3、锅中放入凉油和花生米，中火加热，至花生米稍微变色，捞出沥干油份备用。

4、将菜干捞出挤干水分，再用刀切碎，跟花生米混合，调入盐、鸡精、香油拌匀即可。

5、根据需要剪裁出合适大小的纸板和略大于纸板的锡纸，用锡纸将纸板包裹好，再用胶布固定即可。

6、将拌好的万年青放入纸筒中，压实后再小心将纸筒拿开。

7、最后淋上蚝油装饰花生米即可。