彩虹沙拉的热量和减肥功效

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、祛脂降压等功效；可与山药、薏苡仁、橙子搭配；与骆驼肉、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血脂、促消化等功效；可与黄鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与海蟹、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、延缓衰老等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除口臭、清热解暑、生津解渴等功效；与大闸蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；