| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸梅汤 | 克 | 96千卡 | 49千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 美味又美容的木瓜酸梅冻热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于改建房屋43分钟消耗的热量330 | |||||
1、将木瓜一头切开，用小勺挖去籽（附酸梅汤制作方法）
2、把琼脂用凉水软化一下，酸梅汤加热，放入琼脂搅拌，待琼脂慢慢软化
3、把酸梅汤倒入木瓜里，盖保鲜膜放入冰箱即可，吃的时候切块。
4、酸梅汤的制作
5、将材料用清水浸泡几分钟，洗净
6、在锅中放入清水，再放入材料（冰糖除外），大火煮开后转中火煮20分钟
7、最后放入冰糖搅拌后关火，待酸梅汤冷却后，过滤掉汤中的材料，放入冰箱冷藏。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与莲子、章鱼、墨鱼搭配；与虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
酸梅汤的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、滋阴降火、凉血止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
