| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 453千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 澳门美食-美味披萨热量/卡路里2173千卡 | |||
 热量2173千卡,相当于跑步机543分钟消耗的热量240 | |||||
1、1。炒披萨酱，西红柿切丁，最好去皮。黄油融化开，放入大蒜碎，西红柿碎，调入白糖，黑胡椒。
炒啊炒，知道泡泡减少，水分炒干。
2、对了，还要加入番茄酱，不然没有颜色哦
3、和面，面粉中加入发酵粉、泡打粉、白糖混合均匀后加入黄油（植物油都可以）加入温牛奶，水油比例1：1
然后发酵2小时左右，带面团体积膨胀为2-3倍。
4、把炒好的披萨酱涂在面饼上，我的烤盘是方形的。当然大家还可以做花边披萨。
5、牛肉我是用黑胡椒 耗油 辣椒 鸡精腌制30分钟的
6、撒上这种美味料之后别忘记撒披萨撒料，其实就是迷迭香，罗勒等的混合物。
如果喜欢奶酪 再在上面多撒一些
7、烤箱200度预热10分钟，200度烤20分钟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与西兰花、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、益气血、消水肿等功效；可与香菇、芋头、南瓜搭配；与橄榄、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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