| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 1579克 | 馋S人不负责，龙虾久煮不老的小秘密-十三香啤酒龙虾热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于看电视1016分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把龙虾处理干净。去头，去脚，抽去尾部的泥肠（此动作相对温柔些，要不容易被扯断）。再用干净牙刷刷去覆盖在虾身的其他黑色杂质；我还在背部壳上划了一道加。方便煮制的时候更入味；少许白酒拌匀，放置一下，除腥杀菌哈（烧的时候，清水冲洗一下即可）
2、剥好的毛豆，滚刀块的土豆待用
3、坐锅热油，先下毛豆油爆
4、再倒入小龙虾翻炒
5、加适量十三香龙虾调料翻炒均匀（如果，咸味不够的话，可在后面加入适量的盐
6、倒入适量的辣椒面翻炒（以自己的吃辣水平为准取量）
7、加入少许老抽，翻炒均匀
8、倒入土豆块炒匀
9、最后，倒入啤酒，没过所有材料，大火煮开，小火焖煮30分钟就大功告成了
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、化瘀解毒、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、调中等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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