食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
北豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
总量 | 300克 | 红烧豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
热量243千卡,相当于劈叉97分钟消耗的热量150 |
1、把豆腐切成小块。
2、煎锅注油烧热,把豆腐放入煎锅。
3、煎至金黄。
4、把煎好的豆腐推在一边下入葱段煸香。
5、加入 酱油 糖 轻轻煸炒均匀。
6、加入水和盐烧开,转小火盖盖盖子焖至汤汁浓缩豆腐炖出蜂窝。
7、芶入薄芡,加入鸡精调味,出锅前淋入香油即可。
北豆腐的热量81千卡(每100克);具有补中益气、预防高血压、补脾益胃等功效;可与带鱼、白萝卜、海带搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
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