红枣黑豆炖鲤鱼的热量和减肥功效

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、消水肿、止嗽下气等功效；可与豆腐、枣、紫甘蓝 搭配；与咸菜、麦冬、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、增强食欲、防治脑供血不足等功效；可与山药、鹌鹑、枸杞子搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、治便秘、健脑益智等功效；可与柿子、小米、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；