| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 番茄汤热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于滑板2分钟消耗的热量300 | |||||
1、将番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成小块待用。
2、炒锅放入黄油，烧至七成热时，放入面粉，炒至黄色时，再放入番茄酱，搅成糊状。
3、将切好的番茄连同鸡汤倒入锅内，烧开后即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、降血压等功效；可与黄鱼、圆白菜、鸡蛋搭配；与鱼肉、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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