| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干辣蛤蜊热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于干活207分钟消耗的热量90 | |||||
1、将蛤蜊去泥沙洗净，泡在盐水中，使其吐尽泥沙，再洗净。
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、软坚散结、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙、柑橘、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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