松仁玉米的热量/卡路里_松仁玉米的做法

1、黄瓜洗净切小粒，胡萝卜洗净去皮切小粒，胡萝卜下沸水中捞过，松仁炸香。
2、锅内放入淡汤（用老母鸡，鸭子，猪排骨，火腿及蹄子等原料加清水煮数小时，用鸡茸提纯而成。如果没有用水也行，但是没汤香了），烧沸以后下玉米粒，黄瓜，胡萝卜及盐，少许味精稍煮，用水淀粉勾薄芡，撒入松仁颠翻几下，撒上麻油出锅即成。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与土豆、蜂蜜、鱿鱼搭配；与圣女果、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊排、草鱼、圆白菜搭配；与茼蒿、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、预防心血管疾病、健脑等功效；可与兔肉、仔鸡、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、软化血管、抗衰老等功效；可与松子、鸡蛋、松仁搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

松仁玉米的热量和减肥功效