| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 47千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 蔓越莓芝麻松饼热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于瑜伽169分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：低粉100克
泡打粉4克
盐1/4小勺
糖15克
黄油25克
鸡蛋液15克
酸奶45克
黑芝麻
蔓越莓干适量
2、低粉 泡打粉 盐混合。
3、加入糖和软化的黄油。
4、捏揉至与粉类混合均匀。
5、加入鸡蛋液和酸奶。
6、混合揉成面团。
7、加入芝麻和蔓越莓干。
8、揉到不沾手的面团。
9、放到冰箱冷冻15分钟左右。
10、放到撒了干粉的案板上 擀平约0.5CM厚。
11、用模具压出形状。
12、放到预热好的烤箱中200度15分钟上下火中层。
13、稍不烫时就可以吃了 非常棒。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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