| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 教你自制美味肉饼热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡,相当于打猎306分钟消耗的热量300 | |||||
1、肉馅放入切碎的大葱，盐、鸡精、老抽适量拌匀
2、和面，要尽量软和一点，和好后分成三分
3、将三分面团擀薄点，擀好一个后均匀的铺上肉馅
4、再擀一个面团，放在第一个铺好肉馅的面皮上，再铺上肉馅，再铺一层肉馅，在将第三个面团擀薄铺上，把边捏紧。
5、将平锅烧热放入油，将饼放入锅中，注意火候，被糊了，因为有肉，一点要弄熟了
6、中途在锅里要放一点水，盖上锅盖，因为有肉，一点要弄熟了。等好了后出锅，凉了后切开
7、剩下的就是开吃了!
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润肠胃等功效；可与南瓜、豆腐皮、丝瓜搭配；与海螺、田螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、舒张血管、预防感冒等功效；可与基围虾、豆豉、樱桃搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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