| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 干炸黄花鱼热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于写作业346分钟消耗的热量108 | |||||
1、超市买的无头黄花鱼，加入盐、料酒先腌制10分钟入味。
2、两勺面粉加一个鸡蛋。
3、加入少许水和少许盐调成面糊。
4、将黄花鱼裹满面糊。
5、油热下锅炸黄花鱼。
6、炸至金黄色捞出。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、益肾补虚、和胃止血等功效；可与芹菜、山楂、圆白菜搭配；与石榴、河蚌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与韭菜、小米、西红柿搭配；与柿子、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
