意大利式茴香味饼干的热量和减肥功效

鸡蛋 2个、细糖粉 150克、大茴香籽 5克、面粉 100克

1、预热烤箱至190摄氏度。取一个烤面包的深盘（23x12厘米），刷薄油，撒一点面粉。
2、在烤盘里将鸡蛋和糖彻底打匀。加大茴香籽，然后搅入面粉。刮干净沾在面包盘边的面粉。（调好的面团将只占盘的1 / 2）。
3、将烤盘放入烤箱烤约20分钟或直到筷子插入中心，取出来后没有面沾着。取出烤盘，将烤好的面团倒出，切成16片。将薄片平放在浅烤盘上烤5分钟，直到底部变棕黄色。翻面再烤5分钟，直至底部变棕黄色即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与洋葱、茼蒿、桂圆搭配；与桔子、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

大茴香籽的热量525千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；

你可能还喜欢