| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄 | 克 | 61千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 夏日玉米莎莎酱热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于修筑围墙10分钟消耗的热量360 | |||||
1、在大碗中，倒入玉米，红椒和洋葱搅拌。
2、在小碗中，倒入大蒜，橄榄油，柠檬汁，醋，牛至，盐和胡椒粉拌合。再将做好的玉米料倒入再搅。盖上盖放冰箱冷藏8小时，或者过夜。
3、上桌前放牛油果拌合即成。
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦醒酒、化刺除鲠、解酒毒等功效；与江虾、牛腿肉、长毛对虾相克，同食可能会引起不适；
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