| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋面 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 猪肉鸡蛋面热量/卡路里1011千卡 | |||
1、烤箱低温预热,以便稍后为猪肉保温。大煮锅注入清水,加少许盐煮沸。
2、猪肉切成细条,加胡椒调味。大葱、芹菜摘去无用的枝叶,洗净切片;蘑菇洗净切片。
3、中式锅子或煎锅注入半汤匙橄榄油,以旺火烧热。放入猪肉拌炒4—5分钟至略变色,盛出保温。
4、余下的橄榄油、芹菜、一半大葱片等下锅炒5分钟。加入蘑菇,炒至变软。
5、面条倒入沸水中,煮3分钟(或照包装袋上的说明),捞起沥干。
6、芥酱、鲜奶油加入芹菜及大葱中,拌匀。烧热后加入猪肉热透,加盐、黑胡椒调味。
7、将猪肉舀到面条上,撒上余下的大葱即可。
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇静安神、开胃、利尿消肿等功效;可与百合、粳米、茭白搭配;与河蟹、黄瓜、牡蛎相克,同食可能会引起不适;
蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、防止坏血病、补脾等功效;可与鸡翅、木瓜、小葱搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋面的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1