黑椒牛排的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、调中等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、粳米、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、降血压等功效；可与猪肝、火腿、猪骨搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；