| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 双椒火腿萝卜丝饼热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于洗衣服168分钟消耗的热量129 | |||||
1、双椒火腿萝卜丝饼的原料图。
2、辣椒切细丝，火腿磨碎，萝卜切丝，打入鸡蛋一个。
3、加入面粉，撒入盐和胡椒粉适量。
4、然后慢慢搅拌均匀。
5、电饼铛抹油，倒入做好的糊，抹平。
6、约5分钟后即可翻面，煎另一面。
7、煎至两面都金黄，取出后就可以切块食用了。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与生菜、菠菜、茼蒿搭配；与柿子、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利便、解毒等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与橘子、枣、阿胶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
