| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 黄金焗苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于冰上钓鱼78分钟消耗的热量120 | |||||
1、苹果去核，涂上黄油，再撒上白糖
2、烤箱180度，25分钟
3、面粉、蛋黄、糖、柠檬汁混合，搅匀
4、小火煮热牛奶，加入的面糊，煮开
5、苹果装盘，淋上酱汁，用葡萄干装饰，即可
6、也可以在苹果装盘后，向中心酿入香草冰淇淋，或拌有少量肉桂粉和丁香粉的原味酸奶
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、减肥等功效；可与青鱼、黄鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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