| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 韩式泡菜烧鲜鱼热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于烤面包34分钟消耗的热量150 | |||||
1、泡菜切小块；鱼收拾干净，切块；辣椒和大葱切斜段。将鱼表面沾上干淀粉。
2、入锅煎至两面金黄取出。
3、锅中留少许油，爆香姜蒜末、辣椒、泡菜。
4、下酱油、料酒、豆瓣酱、糖炒匀。
5、再将鱼入锅，加入高汤焖煮入味。
6、剩少许汤汁时加入葱段略煮，最后淋入香油即可。
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、抗感冒、延缓衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
