| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 馄饨虾子面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于玩电脑89分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜的猪肉馄饨，鸡蛋2个，虾子面2个，鱼肠2根，鸡蛋2个，青菜，盐，油。
2、烧开水先把馄饨放下去煮。
3、煮开后加入虾子面。（这种面很容易熟面部需要煮很久）
4、面煮散后加入菜心，加点盐就可以啦。
5、把鸡蛋煎熟。
6、鱼肠煎香。
7、把鸡蛋，鱼肠煎熟摆到面上就可以啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆、生菜、明虾搭配；与田鸡、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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