| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 简单松饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于网球190分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有用料混合在一个大容器内，搅匀。
2、平底锅内滴二、三滴植物油晃一晃，大火烧热。
3、关小火，把配料混合物倒入锅内，使混合物盖住锅底，但不要太厚。
4、小火烙一分钟，会看到松饼表面有很多气泡在冒。
5、这时，把平底锅抬起晃一晃，如果饼可以一起晃动，说明另一面已经离锅了。
6、把饼轻轻翻过来烤另一面（技术好的可以来个空中翻饼）。
7、等到饼两面金黄时，就可以出锅了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与菠菜、玉米、羊排搭配；与豆奶、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、乌鳢、酒相克，同食可能会引起不适；
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