| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 菲达奶酪 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 希腊奶酪面条沙拉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于骑马83分钟消耗的热量480 | |||||
1、菲达奶酪切成1cm见方的小丁。柠檬对半切成4瓣，再剔去内籽。无核黑橄榄切成4瓣。
2、意大利宽面条放入沸水煮制15分钟，取出用冷水冲凉待用。芝麻菜用流动水冲洗干净。
3、将无核黑橄榄、柠檬角、芝麻菜、煮好的意大利宽面条和黑胡椒碎放入碗中，再调入橄榄油混合均匀。
4、最后撒入菲达奶酪丁即可。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清热化痰、开胃等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
菲达奶酪的热量264千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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