食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
豆腐干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | ||
扁豆 | 克 | 848千卡 | 339千卡 | ||
总量 | 400克 | 豆腐干炒扁豆热量/卡路里1058千卡 | |||
热量1058千卡,相当于划船264分钟消耗的热量240 |
1、主要材料图。
2、全部材料改刀。
3、热锅放入油。
4、爆葱白和青红椒丝。
5、放入扁豆翻炒。
6、加入盐翻炒。
7、加入豆干丝。
8、加入酱油,焖2分钟。
9、加入葱青兜匀即成。
豆腐干的热量140千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防高血压、益中气、清热润燥等功效;可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;
扁豆的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有能健脾胃、增进食欲、消暑清口等功效;可与香菇、山药、猪肉搭配;与蛤蜊相克,同食可能会引起不适;
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