蒜蓉粉丝蒸丝瓜的热量和减肥功效

1、主辅料：丝瓜、大蒜、粉丝。

2、丝瓜去皮、洗净、切长条。

3、锅烧开水，放入丝瓜条飞水10秒即可。

4、捞出后，装入盘中备用。

5、把粉丝泡软、切段，加入一半生蒜末、一半熟蒜末、生抽、蚝油、胡椒粉、盐、白糖、味精。

6、将其拌匀即为“蒜蓉粉丝蒸料”。详细做法可以浏览我的日志。【地址见上】

7、盘中摆放一层丝瓜。

8、放一层“蒜蓉粉丝蒸料”。

9、再摆放一层丝瓜。

10、把剩余的“蒜蓉粉丝蒸料”全都放在上面。

11、放入蒸锅，大火蒸15分钟即可。

12、出锅即可食用。