| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | ||
| 连翘 | 克 | 148千卡 | 235千卡 | ||
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | ||
| 防风 | 克 | 18千卡 | 104千卡 | ||
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | ||
| 金钱草 | 克 | 2千卡 | 12千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 家制龟苓膏热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡,相当于美容1351分钟消耗的热量60 | |||||
1、龟板先用炖盅或真空煲焗10小时；所有药料洗净之后，加30碗水煲滚，收慢火去泡沫。
2、把龟板入一起煲，以中火煲至15碗水，然后隔去药渣。
3、取出药汁5碗，摊凉；余下10碗药汁再煲滚后收慢火。
4、把凉药汁和粘米粉、鹰粟粉混和，做成粉浆，将之分成15碗。
5、用滚的药汁沖粉浆即成，注意粉浆汁要搅匀才沖。
龟板的热量466千卡（每100克）；具有滋肾潜阳、止血、补血等功效；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有除湿、清热除湿、解毒等功效；可与牛大力搭配；
连翘的热量235千卡（每100克）；具有消肿散结、清热解毒等功效；
鸡骨草具有舒肝止痛、利湿退黄、疏肝止痛等功效；
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有清热解毒、促进消化、催乳等功效；
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